लिंग को लम्बा और मोटा करने की एक्सरसाइज

ling ko lamba aur mota karne ki excercise

हर व्यक्ति सख्त, मजबूत, लम्बा और मोटा लिंग चाहता है ताकि वह आसानी से किसी भी महिला को संतुष्ट कर सके और अंदर तक उन्हें अपने सख्त लिंग का अहसास करा सके । इसके लिए लोग कई तरह की दवाईयां भी लेते है और कई तरह के उपाय भी करते है, लेकिन हर उपाय काम करे यह जरुरी भी नहीं ।

कई बार गलत उपाय या दवाई से साइड इफ़ेक्ट भी हो सकता है जिसे भयंकर परिणाम भुगतने पड़ सकते है । लेकिन कुछ ऐसी ही नेचुरल एक्सरसाइज है जिनको रूटीन में लाकर आप अपने लिंग को मोटा और लंबा कर सकते है । आईये जानते है लिंग को लंबा, मोटा और सख्त करने की एक्सरसाइज के बारे में ।

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लिंग को लम्बा और मोटा करने की Exercise

  • वजन कम करें

अगर आप अपने लिंग का साइज़ बढ़ाना चाहते है तो पेट को कम करें । पेट पर अधिक चर्बी होने की वजह से लिंग का आकार छोटा होने लगता है और सम्भोग के दौरान चरम सुख की प्राप्ति भी नहीं होती । इसलिए अपने पेट को कम करें जिससे लिंग का आकार सही से दिखे ।

  • मेडिटेशन और योग

तनाव की वजह से व्यक्ति के लिंग का आकार छोटा होने लगता है, इसलिए रोजाना योग और मेडिटेशन करें । इससे आपके शरीर में पर्याप्त मात्रा में ब्लड पहुंचेगा जिससे आपके लिंग का अकार भी बढेगा और वह मोटा भी होगा ।

  • बॉडी वार्म अप

अगर आप अपने लिंग को मोटा और लंबा करना चाहते है तो बॉडी को वार्म अप करे । बॉडी का टेम्प्रेचर कम होने की वजह से लिंग का अकार छोटा होने लगता है । इसलिए वार्म अप की मदद से आप ऐसा होने से रोक सकते है ।

  • लिंग स्ट्रेचिंग

शरीर की स्ट्रेचिंग की तरह लिंग की भी स्ट्रेचिंग होती है । इसमें लिंग को पहले पेट की तरफ खींचे और 10-15 सेकंड होल्ड करके रखे और फिर इसे घुटनों की तरफ खींचे । इसी तरह दायें और बाएं भी खींचे । ज्यादा ना खींचे इससे पेनिस में तनाव आ सकता है ।

  • केगेल एक्सरसाइज

पुरुषों में रक्त संचार और सेक्स टाइम बढाने के लिए यह एक्सरसाइज  बहुत जरुरी है । इसमें लिंग की पीसी मसल्स का पता लगाना होता है । इसमें जब आपको तेज पेशाब लगे तो जिस मांसपेशी के जरिये आप अपने पेशाब को रोक सकते है वहीँ आपकी पीसी मसल्स है । इसे 5 सेकंड तक होल्ड करें और 2 सेकंड के लिए छोड़ दे । इसे रोजाना 15-20 मिनट करें ।

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  • ओके एक्सरसाइज

अपने हाथ से ओके बनाये और उसे पेनिस पर रखें । इससे लिंग को सही तरह से सपोर्ट मिलेगा । इस एक्सरसाइज को रोजाना 7-8 मिनट तक करना चाहिए । कुछ ही दिन में आपको रिजल्ट देखने को मिलेगा ।

  • गर्म तौलिया

गर्म तौलिया ले और उसे लिंग पर लपेट ले । इससे लिंग को गर्माहट मिलेगी और उसका अकार बढेगा । वैसे भी जब लिंग उत्तेजित होता है तो गर्म ही होता है और गर्म लिंग किसी भी महिला को संतुष्ट करने के लिए काफी है ।

  • परफेक्ट स्ट्रेच

अपने लिंग को पकडे और इसे हलके से निचे ले जाए । 10-15 मिनट तक ऐसा कई बार करें । इससे लिंग का साइज़ बढेगा और वह मोटा भी होगा । इन एक्सरसाइज को अपनाकर आप अपने लिंग को मोटा और लंबा कर सकते है साथ ही लिंग सख्त भी होगा जिससे आप अपने महिला साथी को अच्छे से संतुष्ट कर पाएंगे । इन एक्सरसाइज को सावधानी से करें ताकि किसी तरह की दिक्कत ना आये । लिंग पर ज्यादा प्रेशर नहीं पड़ना चाहिए ।

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